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叮咚~第22屆春季田徑運(yùn)動會安全小貼士來啦！請查收
時間：2024-04-23 12:41:15 點(diǎn)擊：276
友誼第一，不變的是初心；超越自我，追逐的是夢想。安康高新中等職業(yè)學(xué)校第22屆春季田徑運(yùn)動會即將開幕！在這個激動和熱情的時刻，我們必須時刻牢記安全第一，確保我們的運(yùn)動會不僅充滿競爭和激情，也能保證每個人的健康和平安。接下來，讓我們一起來看看這些關(guān)于安全的小貼士吧！
賽前注意事項(xiàng)
1.穿著合適的裝備：請確保穿著合適的運(yùn)動服和鞋子，以防止意外傷害和摔倒。
2.注意保暖：春季早晚溫差較大，在比賽前等待的時間里，要注意身體保暖，應(yīng)當(dāng)穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態(tài)。
3.熱身運(yùn)動：在比賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，以減少肌肉拉傷和其他運(yùn)動損傷。
4.注意飲食與作息：保持良好的飲食習(xí)慣與作息對于參賽者的健康和表現(xiàn)都非常重要。
賽中注意事項(xiàng)
1.遵守賽場紀(jì)律，服從現(xiàn)場工作人員的調(diào)度指揮，確保自身安全。
2.注意適度參與，不要過度參與以免造成過度疲勞和意外傷害。
3.當(dāng)心跑道或場地上的障礙物，避免碰撞到障礙物而導(dǎo)致受傷。
4.心態(tài)平和參賽。思想高度緊張和情緒劇烈波動下不宜進(jìn)行運(yùn)動，參賽時應(yīng)精神放松，排除雜念，切勿一心二用。
5.如發(fā)生意外或受傷，及時報告?zhèn)鸵馔馇闆r，以便及時得到處理和幫助。
賽后注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動后要科學(xué)飲水，以溫水為佳，忌服過冷的水，盡量不喝各種飲料，不宜一次飲過多的水，建議采取分次飲用的方式。
2.不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。
3.不宜貪吃冷飲。運(yùn)動后失水較多，往往口渴難耐，這時如果喝下大量的冷飲容易引發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹污等疾病。
4.不宜馬上洗澡。運(yùn)動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，即使運(yùn)動停止，血液量的增加還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。
其他安全提醒
1.有序進(jìn)出觀看區(qū)，避免產(chǎn)生擁擠現(xiàn)象，防止踩踏等安全事件事故的發(fā)生。
2.注意飲食衛(wèi)生安全，禁止外賣入校園、禁止攜帶零食至觀看區(qū)，保持座位周邊區(qū)域的干凈整潔，做到文明觀賽、文明助威。
3.觀看助威同時服從工作人員管理，不得隨意進(jìn)入比賽場地、不陪跑、不干擾比賽。
4.保管好個人物品，尤其是貴重物品，增強(qiáng)安全防范意識。
5.嚴(yán)格落實(shí)考勤與請銷假制度，禁止偷出校園玩耍嬉戲。
